Войти

Калорийность смесь овощей, замороженная, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта смесь овощей, замороженная, вареная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта смесь овощей, замороженная, вареная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.86

грамм

Жиры

0.15

грамм

Углеводы

8.69

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен смесь овощей, замороженная, вареная, без соли?

Продукт Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 23.8%, бета Каротин - 41.6% и Витамин К, филлохинон - 19.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли можно выделить: Марганец, Mn - 19% и Медь, Cu - 8.3%

В продукте Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт смесь овощей, замороженная, вареная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смесь овощей, замороженная, вареная, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	65 кКал	1684 кКал	3.9%
Белки	2.86 г	76 г	3.8%
Жиры	0.15 г	56 г	0.3%
Углеводы	8.69 г	219 г	4%
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%
Вода	83.23 г	2273 г	3.7%
Зола	0.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	214 мкг	900 мкг	23.8%
альфа Каротин	968 мкг	~
бета Каротин	2.082 мг	5 мг	41.6%
Лютеин + Зеаксантин	637 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%
Витамин В4, холин	24.1 мг	500 мг	4.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	23.5 мкг	120 мкг	19.6%
Витамин РР, НЭ	0.851 мг	20 мг	4.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	169 мг	2500 мг	6.8%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	28.6 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.379 мг	2 мг	19%
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.193 г	~
Валин	0.149 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.139 г	~
Лейцин	0.19 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.034 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.303 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.39 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.136 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.026 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.031 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.072 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.053 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.053 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%