- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт
Калорийность сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт?
Продукт Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 5.3%, бета Каротин - 4.4% и Витамин В2, рибофлавин - 2.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт можно выделить: Железо, Fe - 4.7%, Медь, Cu - 4.6% и Калий, K - 3.7%
Чем вреден продукт сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 89 кКал | 1684 кКал | 5.3% |
| Белки | 0.44 г | 76 г | 0.6% |
| Жиры | 0.14 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 21.62 г | 219 г | 9.9% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 76.06 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 0.25 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% |
| бета Криптоксантин | 40 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 73 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.291 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% |
| Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.58 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.03 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
