Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике

Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике содержит 257 ккал на 100 г. Белки — 3.2 г, жиры — 22.2 г, углеводы — 12.5 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Молочные продукты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

значительное количество жиров
много насыщенных жиров
низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание жиров
содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.2г

🫙Жиры22.2г

🌾Углеводы12.5г

🔥Калории257кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике?

Продукт сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 20.9% и Витамин В12, кобаламин — 12.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике, можно выделить: Кальций, Ca — 7.8%, Фосфор, P — 7.1%, Цинк, Zn — 3.4%
В продукте сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике можно выделить:

— высокое содержание жиров
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	257 кКал	2000 кКал	12.8%
Белки	3.2 г	50 г	6.4%
Жиры	22.22 г	78 г	28.5%
Углеводы	12.49 г	275 г	4.5%
Вода	61.33 г
Зола	0.76 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	188 мкг	900 мкг	20.9%
Ретинол	0.184 мг
бета Каротин	0.043 мг
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.2 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.3 мг	5%
Витамин В4, холин	16.8 мг	550 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.305 мг	5 мг	6.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	1.7 мг	2.4%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	2.4 мкг	12.1%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	20 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.07 мг	16 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	147 мг	4700 мг	3.1%
Кальций, Ca	101 мг	1300 мг	7.8%
Магний, Mg	11 мг	420 мг	2.6%
Натрий, Na	8 мг	2300 мг	0.3%
Сера, S	32 мг
Фосфор, P	89 мг	1250 мг	7.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.001 мг	2.3 мг	0%
Медь, Cu	10 мкг	900 мкг	1.1%
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%
Фтор, F	3 мкг
Цинк, Zn	0.37 мг	11 мг	3.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.116 г
Валин	0.214 г
Гистидин*	0.087 г
Изолейцин	0.194 г
Лейцин	0.313 г
Лизин	0.254 г
Метионин	0.08 г
Треонин	0.144 г
Триптофан	0.045 г
Фенилаланин	0.154 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.11 г
Аспарагиновая кислота	0.243 г
Глицин	0.068 г
Глутаминовая кислота	0.67 г
Пролин	0.31 г
Серин	0.174 г
Тирозин	0.154 г
Цистеин	0.03 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	300 мг	25.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.831 г	20 г	69.2%
4:0 Масляная	0.721 г
6:0 Капроновая	0.427 г
8:0 Каприловая	0.248 г
10:0 Каприновая	0.557 г
12:0 Лауриновая	0.624 г
14:0 Миристиновая	2.235 г
16:0 Пальмитиновая	5.844 г
18:0 Стеариновая	2.693 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.418 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.498 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.59 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.825 г
18:2 Линолевая	0.502 г
18:3 Линоленовая	0.323 г
Омега-3 жирные кислоты	0.323 г
Омега-6 жирные кислоты	0.502 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике на 100 г — 257 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 257 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 13.8 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Молочные продукты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»