Калорийность слива вишненосная, алыча. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта слива вишненосная, алыча. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.2г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы7.9г

🔥Калории34кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен слива вишненосная, алыча?

Продукт слива вишненосная, алыча богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 14.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте слива вишненосная, алыча, можно выделить: Кремний, Si — 83.3%, Железо, Fe — 10.6%
Также продукт слива вишненосная, алыча обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт слива вишненосная, алыча идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «слива вишненосная, алыча».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	34 кКал	1684 кКал	2%
Белки	0.2 г	76 г	0.3%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	89 г	2273 г	3.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%
бета Каротин	0.16 мг	5 мг	3.2%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	1.9 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	13 мг	90 мг	14.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	188 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Кремний, Si	25 мг	30 мг	83.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	17.5 мкг	~
Бор, B	92 мкг	~
Ванадий, V	0.6 мкг	~
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%
Молибден, Mo	2.2 мкг	70 мкг	3.1%
Никель, Ni	6.67 мкг	~
Рубидий, Rb	10 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%
Цинк, Zn	0.066 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.058 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.055 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.11 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%