- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Слива синяя, консервированная в водной заливке
Калорийность слива синяя, консервированная в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен слива синяя, консервированная в водной заливке?
Продукт Слива синяя, консервированная в водной заливке богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Слива синяя, консервированная в водной заливке можно выделить: Калий, K - 5%, Медь, Cu - 3.9% и Марганец, Mn - 1.7%
Также продукт Слива синяя, консервированная в водной заливке обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт слива синяя, консервированная в водной заливке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте слива синяя, консервированная в водной заливке можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Слива синяя, консервированная в водной заливке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Слива синяя, консервированная в водной заливке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 41 кКал | 1684 кКал | 2.4% |
| Белки | 0.39 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.01 г | 56 г | |
| Углеводы | 10.13 г | 219 г | 4.6% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 88.35 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.23 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% |
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% |
| бета Криптоксантин | 93 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 49 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.37 мг | 20 мг | 1.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 126 мг | 2500 мг | 5% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 39 мкг | 1000 мкг | 3.9% |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |
| Валин | 0.009 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |
| Лизин | 0.008 г | ~ | |
| Метионин | 0.003 г | ~ | |
| Треонин | 0.008 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |
| Глицин | 0.006 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |
| Пролин | 0.017 г | ~ | |
| Серин | 0.01 г | ~ | |
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.005 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |
| 18:2 Линолевая | 0.002 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
