Войти

Калорийность слива (садовая). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта слива (садовая). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта слива (садовая). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.8

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

9.6

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен слива (садовая)?

Продукт Слива (садовая) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Слива (садовая) можно выделить: Кремний, Si - 13.3%, Кобальт, Co - 10%, Медь, Cu - 8.7%, Молибден, Mo - 11.4% и Хром, Cr - 8%

Также продукт Слива (садовая) обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт слива (садовая)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте слива (садовая) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Слива (садовая) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Слива (садовая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	49 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	1.9 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	1.5 мкг	400 мкг	0.4%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	214 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	223.2 мкг	~
Бор, B	38.9 мкг	~
Ванадий, V	0.6 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%
Никель, Ni	15 мкг	~
Рубидий, Rb	34.4 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	3 г	~
Сахароза	4.8 г	~
Фруктоза	1.7 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.055 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%