Войти

Калорийность сладости, белый шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сладости, белый шоколад. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сладости, белый шоколад. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.87

грамм

Жиры

32.09

грамм

Углеводы

59.04

грамм

Калории

539

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сладости, белый шоколад?

Продукт Сладости, белый шоколад богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.7%, Витамин В5, пантотеновая - 12.2% и Витамин В12, кобаламин - 18.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сладости, белый шоколад можно выделить: Калий, K - 11.4%, Кальций, Ca - 19.9%, Фосфор, P - 22% и Селен, Se - 8.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сладости, белый шоколад принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сладости, белый шоколад полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сладости, белый шоколад?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сладости, белый шоколад можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сладости, белый шоколад из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сладости, белый шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	539 кКал	1684 кКал	32%
Белки	5.87 г	76 г	7.7%
Жиры	32.09 г	56 г	57.3%
Углеводы	59.04 г	219 г	27%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	1.3 г	2273 г	0.1%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.282 мг	1.8 мг	15.7%
Витамин В4, холин	29.5 мг	500 мг	5.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.608 мг	5 мг	12.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.96 мг	15 мг	6.4%
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%
Витамин РР, НЭ	0.745 мг	20 мг	3.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	286 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	199 мг	1000 мг	19.9%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	90 мг	1300 мг	6.9%
Сера, S	58.7 мг	1000 мг	5.9%
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.24 мг	18 мг	1.3%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	59 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	19.412 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.314 г	~
6:0 Капроновая	0.155 г	~
8:0 Каприловая	0.115 г	~
10:0 Каприновая	0.22 г	~
12:0 Лауриновая	0.629 г	~
14:0 Миристиновая	0.797 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.947 г	~
18:0 Стеариновая	9.145 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.097 г	min 16.8 г	54.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.99 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.013 г	от 11.2 до 20.6 г	9%
18:2 Линолевая	0.91 г	~
18:3 Линоленовая	0.103 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.103 г	от 0.9 до 3.7 г	11.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.91 г	от 4.7 до 16.8 г	19.4%