Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы содержит 281 ккал на 100 г. Белки — 0 г, жиры — 0 г, углеводы — 76 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- учёта КБЖУ в дневнике питания
- высокое содержание сахаров
- низкую долю белка при заметной калорийности
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы?
- Продукт сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 1.5% и Витамин В5, пантотеновая — 0.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы, можно выделить: Марганец, Mn — 4.1%, Медь, Cu — 3.2%, Селен, Se — 1.3%
⚠️ Чем вреден продукт сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 281 кКал | 2000 кКал | 14.1% |
| Углеводы | 76 г | 275 г | 27.6% |
| Вода | 24 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.3 мг | 1.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Натрий, Na | 2 мг | 2300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2.3 мг | 4.1% |
| Медь, Cu | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 11 мг | 0.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 75.65 г |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы на 100 г — 281 ккал. Калорийная плотность: повышенная.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 281 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 75.7 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
