Калорийность сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.1г
Жиры0.1г
Углеводы5.1г
Калории21кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью?
- Продукт сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 14.3% и Витамин C, аскорбиновая — 41.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью, можно выделить: Калий, K — 4.3%, Железо, Fe — 3.1%, Магний, Mg — 3%
- В продукте сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Также продукт сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Пищевая ценность и химический состав «сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 21 кКал | 1684 кКал | 1.2% |
| Белки | 1.14 г | 76 г | 1.5% |
| Жиры | 0.05 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.41 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 37 мг | 90 мг | 41.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.25 мг | 20 мг | 1.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 107 мг | 2500 мг | 4.3% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 247 мг | 1300 мг | 19% |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |
| Валин | 0.069 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |
| Лизин | 0.057 г | ~ | |
| Метионин | 0.014 г | ~ | |
| Треонин | 0.051 г | ~ | |
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей