Войти

Калорийность савойская капуста, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта савойская капуста, вареная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта савойская капуста, вареная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.8

грамм

Жиры

0.09

грамм

Углеводы

2.61

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен савойская капуста, вареная, без соли?

Продукт Савойская капуста, вареная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 11.5% и Витамин C, аскорбиновая - 18.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Савойская капуста, вареная, без соли можно выделить: Марганец, Mn - 7.6%

В продукте Савойская капуста, вареная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Савойская капуста, вареная, без соли содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт савойская капуста, вареная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте савойская капуста, вареная, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Савойская капуста, вареная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Савойская капуста, вареная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	24 кКал	1684 кКал	1.4%
Белки	1.8 г	76 г	2.4%
Жиры	0.09 г	56 г	0.2%
Углеводы	2.61 г	219 г	1.2%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	92 г	2273 г	4%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.159 мг	5 мг	3.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%
Витамин C, аскорбиновая	17 мг	90 мг	18.9%
Витамин РР, НЭ	0.024 мг	20 мг	0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	24 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	18 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%
Марганец, Mn	0.152 мг	2 мг	7.6%
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.102 г	~
Валин	0.077 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.093 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.018 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.4 г	~
Пролин	0.353 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.012 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.018 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%