Калорийность салат из свеклы с хреном. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из свеклы с хреном. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат из свеклы с хреном. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.5
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
10.7
грамм
Калории
46.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат из свеклы с хреном?

Продукт Салат из свеклы с хреном богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат из свеклы с хреном можно выделить: Калий, K - 11.2%, Хлор, Cl - 37.4%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 21%, Марганец, Mn - 32.2%, Медь, Cu - 14%, Молибден, Mo - 16% и Хром, Cr - 38.8%

Также продукт Салат из свеклы с хреном обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт салат из свеклы с хреном?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из свеклы с хреном можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Салат из свеклы с хреном идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Салат из свеклы с хреном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ46.8 кКал1684 кКал2.8%
Белки1.5 г76 г2%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы10.7 г219 г4.9%
Органические кислоты53.2 г~
Пищевые волокна3.8 г20 г19%
Вода102.5 г2273 г4.5%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 12.6 мкг400 мкг3.2%
Витамин C, аскорбиновая 9.7 мг90 мг10.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг15 мг0.7%
Витамин РР, НЭ 0.449 мг20 мг2.2%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 279.8 мг2500 мг11.2%
Кальций, Ca 41 мг1000 мг4.1%
Магний, Mg 21.4 мг400 мг5.4%
Натрий, Na 49.7 мг1300 мг3.8%
Сера, S 9.3 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 41.7 мг800 мг5.2%
Хлор, Cl 860.9 мг2300 мг37.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B 271.7 мкг~
Ванадий, V 67.9 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 6.8 мкг150 мкг4.5%
Кобальт, Co 2.1 мкг10 мкг21%
Марганец, Mn 0.6439 мг2 мг32.2%
Медь, Cu 139.6 мкг1000 мкг14%
Молибден, Mo 11.2 мкг70 мкг16%
Никель, Ni 13.6 мкг~
Рубидий, Rb 439.6 мкг~
Фтор, F 19.4 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 19.4 мкг50 мкг38.8%
Цинк, Zn 0.4207 мг12 мг3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.4 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: