Войти

Калорийность рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.01

грамм

Жиры

16.23

грамм

Углеводы

20.16

грамм

Калории

277

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые?

Продукт Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.1%, Витамин В4, холин - 8.6%, Витамин В12, кобаламин - 32% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 45.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые можно выделить: Фосфор, P - 23.9%, Марганец, Mn - 9.1% и Селен, Se - 28.5%

В продукте Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые содержит много белка

Чем вреден продукт рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	277 кКал	1684 кКал	16.4%
Белки	11.01 г	76 г	14.5%
Жиры	16.23 г	56 г	29%
Углеводы	20.16 г	219 г	9.2%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	49.5 г	2273 г	2.2%
Зола	1.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	42 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В4, холин	42.8 мг	500 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.272 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин В12, кобаламин	0.96 мкг	3 мкг	32%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.88 мг	15 мг	45.9%
бета Токоферол	0.13 мг	~
гамма Токоферол	5.42 мг	~
дельта Токоферол	0.63 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%
Витамин РР, НЭ	1.536 мг	20 мг	7.7%
Бетаин	18.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	185 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	402 мг	1300 мг	30.9%
Сера, S	110.1 мг	1000 мг	11%
Фосфор, P	191 мг	800 мг	23.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.84 мг	18 мг	4.7%
Марганец, Mn	0.182 мг	2 мг	9.1%
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%
Селен, Se	15.7 мкг	55 мкг	28.5%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	20.46 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.65 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	0.12 г	~
Мальтоза	0.58 г	~
Сахароза	0.56 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.592 г	~
Валин	0.5 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.429 г	~
Лейцин	0.852 г	~
Лизин	0.795 г	~
Метионин	0.296 г	~
Треонин	0.372 г	~
Триптофан	0.122 г	~
Фенилаланин	0.47 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.546 г	~
Аспарагиновая кислота	0.816 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.474 г	~
Глутаминовая кислота	2.317 г	~
Пролин	0.783 г	~
Серин	0.49 г	~
Тирозин	0.286 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	28 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.124 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.014 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.733 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.116 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.084 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.408 г	~
20:0 Арахиновая	0.044 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.193 г	min 16.8 г	19%
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
16:1 цис	0.08 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.052 г	~
18:1 цис	3.039 г	~
18:1 транс	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.049 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.824 г	от 11.2 до 20.6 г	69.9%
18:2 Линолевая	7.42 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.108 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	7.289 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.248 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.236 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.38 г	от 0.9 до 3.7 г	42.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.088 г	~
Омега-6 жирные кислоты	7.311 г	от 4.7 до 16.8 г	100%