- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Рыбий жир лососевый
Калорийность рыбий жир лососевый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рыбий жир лососевый?
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рыбий жир лососевый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Рыбий жир лососевый имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт рыбий жир лососевый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыбий жир лососевый можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Рыбий жир лососевый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Рыбий жир лососевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 902 кКал | 1684 кКал | 53.6% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 485 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 19.872 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 3.28 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 9.84 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.245 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 29.037 г | min 16.8 г | 172.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 4.823 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 16.978 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 3.859 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 3.376 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 40.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 195.7% |
| 18:2 Линолевая | 1.543 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.061 г | ~ | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 2.798 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.675 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 13.023 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 38.105 г | от 0.9 до 3.7 г | 1029.9% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 2.991 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 18.232 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
