Калорийность рыба, печеная со шпиком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба, печеная со шпиком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыба, печеная со шпиком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.2
грамм
Жиры
2.8
грамм
Углеводы
7.3
грамм
Калории
97.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыба, печеная со шпиком?

Продукт Рыба, печеная со шпиком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 26.7% и Витамин РР, НЭ - 17.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыба, печеная со шпиком можно выделить: Фосфор, P - 16.7%, Хлор, Cl - 50%, Йод, I - 17.5%, Кобальт, Co - 195%, Марганец, Mn - 15.1%, Медь, Cu - 10.3%, Хром, Cr - 52.4% и Цинк, Zn - 10.7%

Также продукт Рыба, печеная со шпиком содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт рыба, печеная со шпиком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба, печеная со шпиком можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рыба, печеная со шпиком идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рыба, печеная со шпиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ97.5 кКал1684 кКал5.8%
Белки11.2 г76 г14.7%
Жиры2.8 г56 г5%
Углеводы7.3 г219 г3.3%
Органические кислоты72.3 г~
Пищевые волокна2.4 г20 г12%
Вода69.5 г2273 г3.1%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг400 мкг1.2%
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг3 мкг26.7%
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг90 мг2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин РР, НЭ 3.5592 мг20 мг17.8%
Ниацин 1.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 197.7 мг2500 мг7.9%
Кальций, Ca 74.8 мг1000 мг7.5%
Магний, Mg 18.6 мг400 мг4.7%
Натрий, Na 35.8 мг1300 мг2.8%
Сера, S 89.1 мг1000 мг8.9%
Фосфор, P 133.3 мг800 мг16.7%
Хлор, Cl 1149 мг2300 мг50%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 26.3 мкг150 мкг17.5%
Кобальт, Co 19.5 мкг10 мкг195%
Марганец, Mn 0.3026 мг2 мг15.1%
Медь, Cu 103.3 мкг1000 мкг10.3%
Молибден, Mo 4 мкг70 мкг5.7%
Никель, Ni 3.3 мкг~
Фтор, F 11.9 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 26.2 мкг50 мкг52.4%
Цинк, Zn 1.2888 мг12 мг10.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины6.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин27.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: