Калорийность рыба, печеная со шпиком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба, печеная со шпиком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.2г

🫙Жиры2.8г

🌾Углеводы7.3г

🔥Калории97.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыба, печеная со шпиком?

Продукт рыба, печеная со шпиком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 26.7%, Витамин РР, НЭ — 17.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыба, печеная со шпиком, можно выделить: Фосфор, P — 16.7%, Хлор, Cl — 50%, Йод, I — 17.5%, Кобальт, Co — 195%, Марганец, Mn — 15.1%, Медь, Cu — 10.3%, Хром, Cr — 52.4%, Цинк, Zn — 10.7%
Также продукт рыба, печеная со шпиком содержит много белка и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рыба, печеная со шпиком идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рыба, печеная со шпиком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	97.5 кКал	1684 кКал	5.8%
Белки	11.2 г	76 г	14.7%
Жиры	2.8 г	56 г	5%
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%
Органические кислоты	72.3 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	4.8 мкг	400 мкг	1.2%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.5592 мг	20 мг	17.8%
Ниацин	1.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	197.7 мг	2500 мг	7.9%
Кальций, Ca	74.8 мг	1000 мг	7.5%
Магний, Mg	18.6 мг	400 мг	4.7%
Натрий, Na	35.8 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	89.1 мг	1000 мг	8.9%
Фосфор, P	133.3 мг	800 мг	16.7%
Хлор, Cl	1149 мг	2300 мг	50%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	26.3 мкг	150 мкг	17.5%
Кобальт, Co	19.5 мкг	10 мкг	195%
Марганец, Mn	0.3026 мг	2 мг	15.1%
Медь, Cu	103.3 мкг	1000 мкг	10.3%
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%
Никель, Ni	3.3 мкг	~
Фтор, F	11.9 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	26.2 мкг	50 мкг	52.4%
Цинк, Zn	1.2888 мг	12 мг	10.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	27.6 мг	max 300 мг