- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)
Калорийность бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)?
Продукт Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 35.9%, Витамин В2, рибофлавин - 17.5%, Витамин В9, фолаты - 33.5% и Витамин РР, НЭ - 22.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) можно выделить: Фосфор, P - 12%, Железо, Fe - 19.8%, Марганец, Mn - 27%, Медь, Cu - 16.3% и Цинк, Zn - 7.3%
В продукте Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 275 кКал | 1684 кКал | 16.3% |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.538 мг | 1.5 мг | 35.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% |
| Витамин В9, фолаты | 134 мкг | 400 мкг | 33.5% |
| Витамин РР, НЭ | 4.562 мг | 20 мг | 22.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% |
| Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.56 мг | 18 мг | 19.8% |
| Марганец, Mn | 0.54 мг | 2 мг | 27% |
| Медь, Cu | 163 мкг | 1000 мкг | 16.3% |
| Цинк, Zn | 0.88 мг | 12 мг | 7.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |
| Валин | 0.456 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |
| Лизин | 0.251 г | ~ | |
| Метионин | 0.188 г | ~ | |
| Треонин | 0.301 г | ~ | |
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |
| Глицин | 0.373 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.504 г | ~ | |
| Пролин | 1.18 г | ~ | |
| Серин | 0.508 г | ~ | |
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.014 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.117 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.66 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.036 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
