- Главная
- Калорийность продуктов
- Снеки
- Рисово-пшеничный батончик
Калорийность рисово-пшеничный батончик. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рисово-пшеничный батончик?
Продукт Рисово-пшеничный батончик богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 45.5%, Витамин В2, рибофлавин - 42.9%, Витамин В6, пиридоксин - 45.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.6% и Витамин РР, НЭ - 45.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рисово-пшеничный батончик можно выделить: Магний, Mg - 11.5%, Фосфор, P - 17%, Железо, Fe - 14.2%, Марганец, Mn - 70.4%, Медь, Cu - 18.5%, Селен, Se - 45.3% и Цинк, Zn - 14.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рисово-пшеничный батончик принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Рисово-пшеничный батончик благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт рисово-пшеничный батончик?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рисово-пшеничный батончик можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Рисово-пшеничный батончик или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Рисово-пшеничный батончик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 409 кКал | 1684 кКал | 24.3% |
| Белки | 9.09 г | 76 г | 12% |
| Жиры | 9.09 г | 56 г | 16.2% |
| Углеводы | 70.93 г | 219 г | 32.4% |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.682 мг | 1.5 мг | 45.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.773 мг | 1.8 мг | 42.9% |
| Витамин В4, холин | 22.4 мг | 500 мг | 4.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.909 мг | 2 мг | 45.5% |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.94 мг | 15 мг | 19.6% |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 9.091 мг | 20 мг | 45.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% |
| Натрий, Na | 428 мг | 1300 мг | 32.9% |
| Сера, S | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.56 мг | 18 мг | 14.2% |
| Марганец, Mn | 1.407 мг | 2 мг | 70.4% |
| Медь, Cu | 185 мкг | 1000 мкг | 18.5% |
| Селен, Se | 24.9 мкг | 55 мкг | 45.3% |
| Цинк, Zn | 1.78 мг | 12 мг | 14.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.8 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.567 г | min 16.8 г | 39.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.477 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% |
| 18:2 Линолевая | 1.967 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.082 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.967 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
