Калорийность рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, uncle bens. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, uncle bens. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, uncle bens. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.09

грамм

Жиры

0.85

грамм

Углеводы

29.63

грамм

Калории

147

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, uncle bens?

Продукт Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 9.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS можно выделить: Фосфор, P - 12%, Марганец, Mn - 57%, Медь, Cu - 12.9% и Селен, Se - 17.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, uncle bens?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, uncle bens можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	3.09 г	76 г	4.1%
Жиры	0.85 г	56 г	1.5%
Углеводы	29.63 г	219 г	13.5%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	64.38 г	2273 г	2.8%
Зола	0.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	4.4 мг	500 мг	0.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.903 мг	20 мг	9.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	61 мг	2500 мг	2.4%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	30.9 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	96 мг	800 мг	12%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	1.14 мг	2 мг	57%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	9.4 мкг	55 мкг	17.1%
Цинк, Zn	0.77 мг	12 мг	6.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	29.27 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.15 г	~
Сахароза	0.15 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.213 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.161 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.3 г	min 16.8 г	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.297 г	~
18:1 цис	0.297 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.269 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%
18:2 Линолевая	0.259 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.259 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.259 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%