- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Расстегаи закусочные
Калорийность расстегаи закусочные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен расстегаи закусочные?
Продукт Расстегаи закусочные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В4, холин - 9.9%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18.7% и Витамин РР, НЭ - 19.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Расстегаи закусочные можно выделить: Фосфор, P - 16.1%, Хлор, Cl - 28.8%, Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 38%, Марганец, Mn - 18.6%, Медь, Cu - 13.1%, Молибден, Mo - 17.1%, Хром, Cr - 9% и Цинк, Zn - 13.8%
Также продукт Расстегаи закусочные содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт расстегаи закусочные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте расстегаи закусочные можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Расстегаи закусочные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Расстегаи закусочные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 266.4 кКал | 1684 кКал | 15.8% |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% |
| Органические кислоты | 41.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 11.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% |
| Витамин В4, холин | 49.5 мг | 500 мг | 9.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 26.6 мкг | 400 мкг | 6.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.9078 мг | 20 мг | 19.5% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 180.1 мг | 2500 мг | 7.2% |
| Кальций, Ca | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Кремний, Si | 1.9 мг | 30 мг | 6.3% |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 46.7 мг | 1300 мг | 3.6% |
| Сера, S | 128.6 мг | 1000 мг | 12.9% |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% |
| Хлор, Cl | 662.2 мг | 2300 мг | 28.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 513.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 43.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% |
| Марганец, Mn | 0.3729 мг | 2 мг | 18.6% |
| Медь, Cu | 130.9 мкг | 1000 мкг | 13.1% |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% |
| Никель, Ni | 4.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 32.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.9 мкг | 55 мкг | 5.3% |
| Титан, Ti | 5.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% |
| Цинк, Zn | 1.6579 мг | 12 мг | 13.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 28.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 42.5 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
