Калорийность расстегаи с мясом или рыбой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта расстегаи с мясом или рыбой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта расстегаи с мясом или рыбой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.2
грамм
Жиры
9.5
грамм
Углеводы
34.3
грамм
Калории
266.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен расстегаи с мясом или рыбой?

Продукт Расстегаи с мясом или рыбой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 9.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18.7% и Витамин РР, НЭ - 19%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Расстегаи с мясом или рыбой можно выделить: Фосфор, P - 15.6%, Хлор, Cl - 29.4%, Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 38%, Марганец, Mn - 17.3%, Медь, Cu - 12.8%, Молибден, Mo - 17%, Хром, Cr - 8.8% и Цинк, Zn - 13.6%

Также продукт Расстегаи с мясом или рыбой содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт расстегаи с мясом или рыбой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте расстегаи с мясом или рыбой можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Расстегаи с мясом или рыбой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Расстегаи с мясом или рыбой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ266.9 кКал1684 кКал15.8%
Белки13.2 г76 г17.4%
Жиры9.5 г56 г17%
Углеводы34.3 г219 г15.7%
Органические кислоты41.9 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода61.8 г2273 г2.7%
Зола7.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг1.5 мг13.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В4, холин 49.2 мг500 мг9.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 22.7 мкг400 мкг5.7%
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг3 мкг26.7%
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг90 мг0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.8 мг15 мг18.7%
Витамин Н, биотин 2.3 мкг50 мкг4.6%
Витамин РР, НЭ 3.7912 мг20 мг19%
Ниацин 1.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 180.8 мг2500 мг7.2%
Кальций, Ca 25.1 мг1000 мг2.5%
Кремний, Si 1.9 мг30 мг6.3%
Магний, Mg 16.2 мг400 мг4.1%
Натрий, Na 45.2 мг1300 мг3.5%
Сера, S 127.3 мг1000 мг12.7%
Фосфор, P 125.1 мг800 мг15.6%
Хлор, Cl 676 мг2300 мг29.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 520.8 мкг~
Бор, B 22.6 мкг~
Ванадий, V 43.9 мкг~
Железо, Fe 1.7 мг18 мг9.4%
Йод, I 3.6 мкг150 мкг2.4%
Кобальт, Co 3.8 мкг10 мкг38%
Марганец, Mn 0.3455 мг2 мг17.3%
Медь, Cu 127.9 мкг1000 мкг12.8%
Молибден, Mo 11.9 мкг70 мкг17%
Никель, Ni 4.6 мкг~
Олово, Sn32 мкг~
Рубидий, Rb 10.8 мкг~
Селен, Se 2.9 мкг55 мкг5.3%
Титан, Ti 5.4 мкг~
Фтор, F 36 мкг4000 мкг0.9%
Хром, Cr 4.4 мкг50 мкг8.8%
Цинк, Zn 1.6312 мг12 мг13.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины28.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин32.1 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: