Калорийность расстегаи с мясом или рыбой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта расстегаи с мясом или рыбой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.2г

🫙Жиры9.5г

🌾Углеводы34.3г

🔥Калории266.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен расстегаи с мясом или рыбой?

Продукт расстегаи с мясом или рыбой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 9.8%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 18.7%, Витамин РР, НЭ — 19%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте расстегаи с мясом или рыбой, можно выделить: Фосфор, P — 15.6%, Хлор, Cl — 29.4%, Железо, Fe — 9.4%, Кобальт, Co — 38%, Марганец, Mn — 17.3%, Медь, Cu — 12.8%, Молибден, Mo — 17%, Хром, Cr — 8.8%, Цинк, Zn — 13.6%
Также продукт расстегаи с мясом или рыбой содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт расстегаи с мясом или рыбой идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «расстегаи с мясом или рыбой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	266.9 кКал	1684 кКал	15.8%
Белки	13.2 г	76 г	17.4%
Жиры	9.5 г	56 г	17%
Углеводы	34.3 г	219 г	15.7%
Органические кислоты	41.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	61.8 г	2273 г	2.7%
Зола	7.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	49.2 мг	500 мг	9.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	22.7 мкг	400 мкг	5.7%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.8 мг	15 мг	18.7%
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Витамин РР, НЭ	3.7912 мг	20 мг	19%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	180.8 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	25.1 мг	1000 мг	2.5%
Кремний, Si	1.9 мг	30 мг	6.3%
Магний, Mg	16.2 мг	400 мг	4.1%
Натрий, Na	45.2 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	127.3 мг	1000 мг	12.7%
Фосфор, P	125.1 мг	800 мг	15.6%
Хлор, Cl	676 мг	2300 мг	29.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	520.8 мкг	~
Бор, B	22.6 мкг	~
Ванадий, V	43.9 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	3.8 мкг	10 мкг	38%
Марганец, Mn	0.3455 мг	2 мг	17.3%
Медь, Cu	127.9 мкг	1000 мкг	12.8%
Молибден, Mo	11.9 мкг	70 мкг	17%
Никель, Ni	4.6 мкг	~
Олово, Sn	32 мкг	~
Рубидий, Rb	10.8 мкг	~
Селен, Se	2.9 мкг	55 мкг	5.3%
Титан, Ti	5.4 мкг	~
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Хром, Cr	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Цинк, Zn	1.6312 мг	12 мг	13.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	28.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	32.1 мг	max 300 мг