- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Расстегаи московские
Калорийность расстегаи московские. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен расстегаи московские?
Продукт Расстегаи московские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 9.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 30%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18% и Витамин РР, НЭ - 19.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Расстегаи московские можно выделить: Фосфор, P - 16.2%, Хлор, Cl - 32.3%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 41%, Марганец, Mn - 15.4%, Медь, Cu - 13.1%, Молибден, Mo - 17%, Хром, Cr - 9.2% и Цинк, Zn - 14.7%
Также продукт Расстегаи московские содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт расстегаи московские?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте расстегаи московские можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Расстегаи московские идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Расстегаи московские".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 264.4 кКал | 1684 кКал | 15.7% |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% |
| Органические кислоты | 46.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 5.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 48.4 мг | 500 мг | 9.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 20.1 мкг | 400 мкг | 5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% |
| Витамин РР, НЭ | 3.9742 мг | 20 мг | 19.9% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200.4 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Кремний, Si | 1.7 мг | 30 мг | 5.7% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 44.1 мг | 1300 мг | 3.4% |
| Сера, S | 134.9 мг | 1000 мг | 13.5% |
| Фосфор, P | 129.5 мг | 800 мг | 16.2% |
| Хлор, Cl | 743.3 мг | 2300 мг | 32.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 468.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 39.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% |
| Марганец, Mn | 0.3071 мг | 2 мг | 15.4% |
| Медь, Cu | 131.2 мкг | 1000 мкг | 13.1% |
| Молибден, Mo | 11.9 мкг | 70 мкг | 17% |
| Никель, Ni | 4.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 35.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% |
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 38 мкг | 4000 мкг | 1% |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% |
| Цинк, Zn | 1.7606 мг | 12 мг | 14.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 25.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
