Калорийность расстегаи московские. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта расстегаи московские. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.7г

🫙Жиры10.2г

🌾Углеводы31.3г

🔥Калории264.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен расстегаи московские?

Продукт расстегаи московские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 9.7%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 30%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 18%, Витамин РР, НЭ — 19.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте расстегаи московские, можно выделить: Фосфор, P — 16.2%, Хлор, Cl — 32.3%, Железо, Fe — 10%, Кобальт, Co — 41%, Марганец, Mn — 15.4%, Медь, Cu — 13.1%, Молибден, Mo — 17%, Хром, Cr — 9.2%, Цинк, Zn — 14.7%
Также продукт расстегаи московские содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт расстегаи московские идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «расстегаи московские».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	264.4 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	13.7 г	76 г	18%
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%
Органические кислоты	46.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	65.9 г	2273 г	2.9%
Зола	5.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	48.4 мг	500 мг	9.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	20.1 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	0.9 мкг	3 мкг	30%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.7 мг	15 мг	18%
Витамин Н, биотин	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Витамин РР, НЭ	3.9742 мг	20 мг	19.9%
Ниацин	1.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	200.4 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	21.9 мг	1000 мг	2.2%
Кремний, Si	1.7 мг	30 мг	5.7%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	44.1 мг	1300 мг	3.4%
Сера, S	134.9 мг	1000 мг	13.5%
Фосфор, P	129.5 мг	800 мг	16.2%
Хлор, Cl	743.3 мг	2300 мг	32.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	468.3 мкг	~
Бор, B	22 мкг	~
Ванадий, V	39.1 мкг	~
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Йод, I	3.9 мкг	150 мкг	2.6%
Кобальт, Co	4.1 мкг	10 мкг	41%
Марганец, Mn	0.3071 мг	2 мг	15.4%
Медь, Cu	131.2 мкг	1000 мкг	13.1%
Молибден, Mo	11.9 мкг	70 мкг	17%
Никель, Ni	4.8 мкг	~
Олово, Sn	35.3 мкг	~
Рубидий, Rb	14 мкг	~
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%
Титан, Ti	4.8 мкг	~
Фтор, F	38 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%
Цинк, Zn	1.7606 мг	12 мг	14.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	25.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2.1 мг	max 300 мг