Калорийность пшеничная крупа "полтавская". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная крупа "полтавская". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.5г

🫙Жиры1.3г

🌾Углеводы67.9г

🔥Калории329кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пшеничная крупа "полтавская"?

Продукт пшеничная крупа "полтавская" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В5, пантотеновая — 18.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%, Витамин РР, НЭ — 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пшеничная крупа "полтавская", можно выделить: Магний, Mg — 15%, Фосфор, P — 32.6%, Железо, Fe — 24.4%, Селен, Se — 128.5%
В продукте пшеничная крупа "полтавская" содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Также продукт пшеничная крупа "полтавская" благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пшеничная крупа "полтавская" идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пшеничная крупа "полтавская"».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	329 кКал	1684 кКал	19.5%
Белки	11.5 г	76 г	15.1%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Углеводы	67.9 г	219 г	31%
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%
Вода	14 г	2273 г	0.6%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	23.1 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.915 мг	5 мг	18.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%
Ниацин	1.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%
Фосфор, P	261 мг	800 мг	32.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.4 мг	18 мг	24.4%
Селен, Se	70.7 мкг	55 мкг	128.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	66.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.45 г	~
Валин	0.38 г	~
Гистидин*	0.25 г	~
Изолейцин	0.33 г	~
Лейцин	0.68 г	~
Лизин	0.28 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.32 г	~
Треонин	0.3 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.58 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.91 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.31 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Глицин	0.35 г	~
Глутаминовая кислота	3.4 г	~
Пролин	0.96 г	~
Серин	0.49 г	~
Тирозин	0.33 г	~
Цистеин	0.18 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.075 г	от 0.9 до 3.7 г	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.933 г	от 4.7 до 16.8 г	19.9%