- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
Калорийность пшеничная каша рассыпчатая из крупы «полтавская», по 1-272. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пшеничная каша рассыпчатая из крупы «полтавская», по 1-272?
Продукт Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 можно выделить: Фосфор, P - 12.4% и Железо, Fe - 9.4%
Чем вреден продукт пшеничная каша рассыпчатая из крупы «полтавская», по 1-272?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная каша рассыпчатая из крупы «полтавская», по 1-272 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 153 кКал | 1684 кКал | 9.1% |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 87 мг | 2500 мг | 3.5% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 378 мг | 1300 мг | 29.1% |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 24.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
