POPEYES, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год

POPEYES, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год содержит 253 ккал на 100 г. Белки — 19.6 г, жиры — 11.2 г, углеводы — 17.3 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры и белки; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

много натрия
высокое содержание натрия
содержание трансжиров
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки19.6г

🫙Жиры11.2г

🌾Углеводы17.3г

🔥Калории253кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год?

Продукт popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 9.8%, Витамин В2, рибофлавин — 10%, Витамин В5, пантотеновая — 22%, Витамин В6, пиридоксин — 25.1%, Витамин В12, кобаламин — 8.3%, Витамин РР, НЭ — 54.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год, можно выделить: Фосфор, P — 22.1%, Марганец, Mn — 9.7%, Медь, Cu — 7.9%, Селен, Se — 34.4%
В продукте popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год можно выделить:

— высокое содержание натрия
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	253 кКал	2000 кКал	12.7%
Белки	19.61 г	50 г	39.2%
Жиры	11.2 г	78 г	14.4%
Углеводы	17.32 г	275 г	6.3%
Пищевые волокна	1.2 г	28 г	4.3%
Вода	47.11 г
Зола	3.56 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.2 мг	9.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.3 мг	10%
Витамин В5, пантотеновая	1.1 мг	5 мг	22%
Витамин В6, пиридоксин	0.426 мг	1.7 мг	25.1%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	2.4 мкг	8.3%
Витамин РР, НЭ	8.69 мг	16 мг	54.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	4700 мг	6.1%
Кальций, Ca	12 мг	1300 мг	0.9%
Магний, Mg	28 мг	420 мг	6.7%
Натрий, Na	997 мг	2300 мг	43.3%
Сера, S	196.1 мг
Фосфор, P	276 мг	1250 мг	22.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.01 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.222 мг	2.3 мг	9.7%
Медь, Cu	71 мкг	900 мкг	7.9%
Селен, Se	18.9 мкг	55 мкг	34.4%
Цинк, Zn	0.6 мг	11 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.55 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.097 г
Валин	0.857 г
Гистидин*	0.63 г
Изолейцин	0.809 г
Лейцин	1.469 г
Лизин	1.389 г
Метионин	0.475 г
Треонин	0.78 г
Триптофан	0.235 г
Фенилаланин	0.787 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.012 г
Аспарагиновая кислота	1.647 г
Глицин	0.777 г
Глутаминовая кислота	3.562 г
Пролин	0.992 г
Серин	0.767 г
Тирозин	0.512 г
Цистеин	0.262 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	53 мг	300 мг	17.7%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.568 г
мононенасыщенные трансжиры	0.502 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.743 г	20 г	23.7%
4:0 Масляная	0.004 г
6:0 Капроновая	0.012 г
8:0 Каприловая	0.006 г
10:0 Каприновая	0.019 г
12:0 Лауриновая	0.009 г
14:0 Миристиновая	0.277 г
15:0 Пентадекановая	0.044 г
16:0 Пальмитиновая	2.652 г
17:0 Маргариновая	0.138 г
18:0 Стеариновая	1.553 г
20:0 Арахиновая	0.015 г
22:0 Бегеновая	0.009 г
24:0 Лигноцериновая	0.004 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.321 г
14:1 Миристолеиновая	0.072 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.515 г
16:1 цис	0.495 г
16:1 транс	0.021 г
17:1 Гептадеценовая	0.102 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.554 г
18:1 цис	4.076 г
18:1 транс	0.478 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.067 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г
22:1 цис	0.005 г
22:1 транс	0.003 г
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.112 г
18:2 Линолевая	0.977 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.066 г
18:2 Омега-6, цис, цис	0.865 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.045 г
18:3 Линоленовая	0.015 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.01 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.023 г
20:3 Омега-6	0.021 г
20:4 Арахидоновая	0.055 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.011 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г
Омега-6 жирные кислоты	0.966 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о popeyes, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность POPEYES, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год на 100 г — 253 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

POPEYES, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 253 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 19.6 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры и белки. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 102 г. Такая порция даст около 258.1 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 997 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»