POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007

POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 содержит 401 ккал на 100 г. Белки — 6 г, жиры — 23.7 г, углеводы — 37.1 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

добавления клетчатки в питание

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много насыщенных жиров
много натрия
высокое содержание жиров
высокое содержание натрия

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6г

🫙Жиры23.7г

🌾Углеводы37.1г

🔥Калории401кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007?

Продукт popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 38.3%, Витамин В2, рибофлавин — 21.3%, Витамин В5, пантотеновая — 9.1%, Витамин РР, НЭ — 20.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007, можно выделить: Фосфор, P — 24.7%, Железо, Fe — 13.9%, Марганец, Mn — 13%, Медь, Cu — 7.3%, Селен, Se — 7.5%
В продукте popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	401 кКал	2000 кКал	20.1%
Белки	6 г	50 г	12%
Жиры	23.71 г	78 г	30.4%
Углеводы	37.15 г	275 г	13.5%
Пищевые волокна	3.8 г	28 г	13.6%
Вода	26.52 г
Зола	2.81 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%
Ретинол	0.064 мг
Витамин В1, тиамин	0.46 мг	1.2 мг	38.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.277 мг	1.3 мг	21.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.455 мг	5 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	1.7 мг	2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.02 мг	15 мг	6.8%
бета Токоферол	0.07 мг
гамма Токоферол	3.07 мг
дельта Токоферол	1.02 мг
Витамин РР, НЭ	3.24 мг	16 мг	20.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	173 мг	4700 мг	3.7%
Кальций, Ca	108 мг	1300 мг	8.3%
Магний, Mg	13 мг	420 мг	3.1%
Натрий, Na	745 мг	2300 мг	32.4%
Сера, S	60 мг
Фосфор, P	309 мг	1250 мг	24.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.51 мг	18 мг	13.9%
Марганец, Mn	0.3 мг	2.3 мг	13%
Медь, Cu	66 мкг	900 мкг	7.3%
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%
Цинк, Zn	0.49 мг	11 мг	4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	36.57 г
Моно- и дисахариды (сахара)	3.46 г
Лактоза	2.17 г
Мальтоза	0.55 г
Сахароза	0.74 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.209 г
Валин	0.272 г
Гистидин*	0.125 г
Изолейцин	0.23 г
Лейцин	0.439 г
Лизин	0.188 г
Метионин	0.105 г
Треонин	0.178 г
Триптофан	0.073 г
Фенилаланин	0.293 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.188 г
Аспарагиновая кислота	0.314 г
Глицин	0.188 г
Глутаминовая кислота	1.915 г
Пролин	0.649 г
Серин	0.283 г
Тирозин	0.157 г
Цистеин	0.125 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	300 мг	0.7%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.073 г
мононенасыщенные трансжиры	0.043 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.515 г	20 г	57.6%
4:0 Масляная	0.014 г
6:0 Капроновая	0.007 г
8:0 Каприловая	0.009 г
10:0 Каприновая	0.014 г
12:0 Лауриновая	0.064 г
14:0 Миристиновая	0.235 г
15:0 Пентадекановая	0.016 г
16:0 Пальмитиновая	9.706 г
17:0 Маргариновая	0.026 г
18:0 Стеариновая	1.298 г
20:0 Арахиновая	0.077 г
22:0 Бегеновая	0.03 г
24:0 Лигноцериновая	0.019 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.686 г
14:1 Миристолеиновая	0.001 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.025 г
16:1 цис	0.025 г
17:1 Гептадеценовая	0.006 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.621 г
18:1 цис	5.578 г
18:1 транс	0.043 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.379 г
18:2 Линолевая	3.957 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.03 г
18:2 Омега-6, цис, цис	3.916 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г
18:3 Линоленовая	0.416 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.401 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.015 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г
20:4 Арахидоновая	0.004 г
Омега-3 жирные кислоты	0.401 г
Омега-6 жирные кислоты	3.937 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о popeyes, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 на 100 г — 401 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 401 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 3.8 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 745 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 11.5 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»