KENTUCKY FRIED CHICKEN, бисквит, информация состоянием на январь 2007: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007

KENTUCKY FRIED CHICKEN, бисквит, информация состоянием на январь 2007 содержит 358 ккал на 100 г. Белки — 7.5 г, жиры — 17.1 г, углеводы — 41.5 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
много насыщенных жиров
много натрия
высокое содержание натрия
низкое содержание витаминов
содержание трансжиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.5г

🫙Жиры17.1г

🌾Углеводы41.5г

🔥Калории358кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007?

Продукт kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 36.1%, Витамин В2, рибофлавин — 24.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин РР, НЭ — 24.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007, можно выделить: Фосфор, P — 43%, Железо, Fe — 15.9%, Марганец, Mn — 18.3%, Медь, Cu — 9.7%, Селен, Se — 27.6%
В продукте kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007 содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007 принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007 можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007 из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	358 кКал	2000 кКал	17.9%
Белки	7.5 г	50 г	15%
Жиры	17.05 г	78 г	21.9%
Углеводы	41.55 г	275 г	15.1%
Пищевые волокна	2 г	28 г	7.1%
Вода	28.4 г
Зола	3.5 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.433 мг	1.2 мг	36.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.313 мг	1.3 мг	24.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	1.7 мг	3.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
бета Токоферол	0.04 мг
гамма Токоферол	0.96 мг
дельта Токоферол	0.32 мг
Витамин РР, НЭ	3.897 мг	16 мг	24.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	115 мг	4700 мг	2.4%
Кальций, Ca	55 мг	1300 мг	4.2%
Магний, Mg	16 мг	420 мг	3.8%
Натрий, Na	1070 мг	2300 мг	46.5%
Сера, S	75 мг
Фосфор, P	538 мг	1250 мг	43%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.86 мг	18 мг	15.9%
Марганец, Mn	0.422 мг	2.3 мг	18.3%
Медь, Cu	87 мкг	900 мкг	9.7%
Селен, Se	15.2 мкг	55 мкг	27.6%
Цинк, Zn	0.5 мг	11 мг	4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	37.87 г
Моно- и дисахариды (сахара)	4.04 г
Лактоза	1.67 г
Мальтоза	0.5 г
Сахароза	1.87 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.287 г
Валин	0.359 г
Гистидин*	0.174 г
Изолейцин	0.308 г
Лейцин	0.595 г
Лизин	0.256 г
Метионин	0.113 г
Треонин	0.256 г
Триптофан	0.103 г
Фенилаланин	0.4 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.256 г
Аспарагиновая кислота	0.4 г
Глицин	0.256 г
Глутаминовая кислота	2.533 г
Пролин	0.892 г
Серин	0.379 г
Тирозин	0.215 г
Цистеин	0.144 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	300 мг	0.3%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.26 г
мононенасыщенные трансжиры	0.223 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.916 г	20 г	59.6%
6:0 Капроновая	0.04 г
8:0 Каприловая	0.507 г
10:0 Каприновая	0.409 г
12:0 Лауриновая	4.474 г
14:0 Миристиновая	1.364 г
16:0 Пальмитиновая	1.447 г
17:0 Маргариновая	0.007 г
18:0 Стеариновая	3.593 г
20:0 Арахиновая	0.046 г
22:0 Бегеновая	0.016 г
24:0 Лигноцериновая	0.014 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.243 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г
16:1 цис	0.004 г
17:1 Гептадеценовая	0.002 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.228 г
18:1 цис	1.004 г
18:1 транс	0.223 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.352 г
18:2 Линолевая	1.224 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.037 г
18:2 Омега-6, цис, цис	1.184 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г
18:3 Линоленовая	0.124 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.118 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г
20:4 Арахидоновая	0.003 г
Омега-3 жирные кислоты	0.118 г
Омега-6 жирные кислоты	1.193 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о kentucky fried chicken, бисквит, информация состоянием на январь 2007

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность KENTUCKY FRIED CHICKEN, бисквит, информация состоянием на январь 2007 на 100 г — 358 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

KENTUCKY FRIED CHICKEN, бисквит, информация состоянием на январь 2007 сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 358 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 1070 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 11.9 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»