Войти

Калорийность помидор (томат) желтый, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидор (томат) желтый, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидор (томат) желтый, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.98

грамм

Жиры

0.26

грамм

Углеводы

2.28

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидор (томат) желтый, сырые?

Продукт Помидор (томат) желтый, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидор (томат) желтый, сырые можно выделить: Медь, Cu - 10.1%

В продукте Помидор (томат) желтый, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидор (томат) желтый, сырые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Помидор (томат) желтый, сырые содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт помидор (томат) желтый, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидор (томат) желтый, сырые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Помидор (томат) желтый, сырые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Помидор (томат) желтый, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	15 кКал	1684 кКал	0.9%
Белки	0.98 г	76 г	1.3%
Жиры	0.26 г	56 г	0.5%
Углеводы	2.28 г	219 г	1%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	95.28 г	2273 г	4.2%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%
Витамин C, аскорбиновая	9 мг	90 мг	10%
Витамин РР, НЭ	1.179 мг	20 мг	5.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	258 мг	2500 мг	10.3%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	23 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	9.8 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	36 мг	800 мг	4.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.49 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.359 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.013 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	6 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.036 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.04 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.108 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.104 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%