Калорийность помело. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помело. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помело. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.76
грамм
Жиры
0.04
грамм
Углеводы
8.62
грамм
Калории
38
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помело?

Продукт Помело богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 67.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помело можно выделить: Калий, K - 8.6%, Медь, Cu - 4.8% и Фосфор, P - 2.1%

Также продукт Помело обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт помело?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помело можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Помело идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Помело".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ38 кКал1684 кКал2.3%
Белки0.76 г76 г1%
Жиры0.04 г56 г0.1%
Углеводы8.62 г219 г3.9%
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода89.1 г2273 г3.9%
Зола0.48 г~
ВИТАМИНЫ
бета Криптоксантин 10 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг1.5 мг2.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг1.8 мг1.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг2 мг1.8%
Витамин C, аскорбиновая 61 мг90 мг67.8%
Витамин РР, НЭ 0.22 мг20 мг1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 216 мг2500 мг8.6%
Кальций, Ca 4 мг1000 мг0.4%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 7.6 мг1000 мг0.8%
Фосфор, P 17 мг800 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.11 мг18 мг0.6%
Марганец, Mn 0.017 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 48 мкг1000 мкг4.8%
Цинк, Zn 0.08 мг12 мг0.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: