- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Икра свекольная по 1-96
Калорийность икра свекольная по 1-96. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен икра свекольная по 1-96?
Продукт Икра свекольная по 1-96 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Икра свекольная по 1-96 можно выделить: Калий, K - 16.6% и Железо, Fe - 36.7%
Также продукт Икра свекольная по 1-96 содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт икра свекольная по 1-96?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте икра свекольная по 1-96 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Икра свекольная по 1-96 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Икра свекольная по 1-96".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 119 кКал | 1684 кКал | 7.1% |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 414 мг | 2500 мг | 16.6% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 226 мг | 1300 мг | 17.4% |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6.6 мг | 18 мг | 36.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
