Калорийность подосиновик сушеный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта подосиновик сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта подосиновик сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Чем полезен подосиновик сушеный?
Продукт Подосиновик сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10%, Витамин В2, рибофлавин - 244.4% и Витамин РР, НЭ - 475%
Также продукт Подосиновик сушеный содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт подосиновик сушеный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подосиновик сушеный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Подосиновик сушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Подосиновик сушеный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 299 кКал | 1684 кКал | 17.8% |
Белки | 35.4 г | 76 г | 46.6% |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% |
Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% |
Пищевые волокна | 24.5 г | 20 г | 122.5% |
Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% |
Зола | 7.8 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | | | |
Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% |
Витамин В2, рибофлавин | 4.4 мг | 1.8 мг | 244.4% |
Витамин РР, НЭ | 95 мг | 20 мг | 475% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | | | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: