Войти

Калорийность подливка, луковая, сухая, смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта подливка, луковая, сухая, смесь. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта подливка, луковая, сухая, смесь. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

67.64

грамм

Калории

322

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен подливка, луковая, сухая, смесь?

Продукт Подливка, луковая, сухая, смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В9, фолаты - 10.8%, Витамин В12, кобаламин - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 18.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подливка, луковая, сухая, смесь можно выделить: Кальций, Ca - 28%, Фосфор, P - 25.4%, Марганец, Mn - 20%, Медь, Cu - 17%, Селен, Se - 11.1% и Цинк, Zn - 7.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подливка, луковая, сухая, смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Подливка, луковая, сухая, смесь полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт подливка, луковая, сухая, смесь?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подливка, луковая, сухая, смесь можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Подливка, луковая, сухая, смесь стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Подливка, луковая, сухая, смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	322 кКал	1684 кКал	19.1%
Белки	9 г	76 г	11.8%
Жиры	3 г	56 г	5.4%
Углеводы	67.64 г	219 г	30.9%
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%
Вода	4.36 г	2273 г	0.2%
Зола	16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	262 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	280 мг	1000 мг	28%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	4186 мг	1300 мг	322%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%
Медь, Cu	170 мкг	1000 мкг	17%
Селен, Se	6.1 мкг	55 мкг	11.1%
Цинк, Zn	0.88 мг	12 мг	7.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.86 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.08 г	~
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.47 г	~
14:0 Миристиновая	0.24 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.58 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.9 г	min 16.8 г	5.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.72 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.08 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%