- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)
Калорийность пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)?
Продукт Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 41.3% и Витамин РР, НЭ - 20.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) можно выделить: Фосфор, P - 15.9%, Хлор, Cl - 35.6%, Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 38%, Марганец, Mn - 17.8%, Медь, Cu - 13%, Молибден, Mo - 17.1%, Хром, Cr - 8.6% и Цинк, Zn - 13.8%
Также продукт Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 339.4 кКал | 1684 кКал | 20.2% |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% |
| Органические кислоты | 47.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 11.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 47.9 мг | 500 мг | 9.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 24.7 мкг | 400 мкг | 6.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.2 мг | 15 мг | 41.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.041 мг | 20 мг | 20.2% |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 191.1 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Кремний, Si | 1.9 мг | 30 мг | 6.3% |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% |
| Натрий, Na | 40.3 мг | 1300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 127.9 мг | 1000 мг | 12.8% |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% |
| Хлор, Cl | 819 мг | 2300 мг | 35.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 506.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 42.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% |
| Марганец, Mn | 0.3554 мг | 2 мг | 17.8% |
| Медь, Cu | 129.5 мкг | 1000 мкг | 13% |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% |
| Никель, Ni | 4.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 32.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% |
| Титан, Ti | 5.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 36.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% |
| Цинк, Zn | 1.6574 мг | 12 мг | 13.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 28 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
