Калорийность пирог с черникой, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог с черникой, промышленного изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.8г
Жиры10г
Углеводы33.9г
Калории232кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог с черникой, промышленного изготовления?
- Продукт пирог с черникой, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 10.8% и Витамин К, филлохинон — 8.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог с черникой, промышленного изготовления, можно выделить: Марганец, Mn — 8.8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог с черникой, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт пирог с черникой, промышленного изготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог с черникой, промышленного изготовления можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «пирог с черникой, промышленного изготовления».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 232 кКал | 1684 кКал | 13.8% |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% |
| Лютеин + Зеаксантин | 15 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 287 мг | 1300 мг | 22.1% |
| Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% |
| Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.89 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |
| Валин | 0.08 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |
| Лизин | 0.062 г | ~ | |
| Метионин | 0.031 г | ~ | |
| Треонин | 0.051 г | ~ | |
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |
| Глицин | 0.063 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.58 г | ~ | |
| Пролин | 0.195 г | ~ | |
| Серин | 0.094 г | ~ | |
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.679 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.072 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.244 г | min 16.8 г | 25.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.023 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.215 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.5% |
| 18:2 Линолевая | 3.281 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.239 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.239 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.281 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей