- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо)
Калорийность пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо)?
Продукт Пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 6%, Витамин В2, рибофлавин - 4.4% и Витамин РР, НЭ - 1.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо) можно выделить: Хлор, Cl - 18.4% и Марганец, Mn - 21.4%
Чем вреден продукт пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 54.9 кКал | 1684 кКал | 3.3% |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% |
| Органические кислоты | 27.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 3.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3656 мг | 20 мг | 1.8% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 46.6 мг | 2500 мг | 1.9% |
| Кальций, Ca | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 5.8 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% |
| Хлор, Cl | 422.1 мг | 2300 мг | 18.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 65.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Марганец, Mn | 0.4271 мг | 2 мг | 21.4% |
| Медь, Cu | 67.9 мкг | 1000 мкг | 6.8% |
| Молибден, Mo | 2.1 мкг | 70 мкг | 3% |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |
| Цинк, Zn | 0.4262 мг | 12 мг | 3.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
