Калорийность персики сушеные (дегидрированные), тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персики сушеные (дегидрированные), тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персики сушеные (дегидрированные), тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.01
грамм
Жиры
0.42
грамм
Углеводы
34.14
грамм
Калории
133
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персики сушеные (дегидрированные), тушеные?

Продукт Персики сушеные (дегидрированные), тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 10.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персики сушеные (дегидрированные), тушеные можно выделить: Калий, K - 22.2%, Железо, Fe - 12.6%, Марганец, Mn - 8.5% и Медь, Cu - 20.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персики сушеные (дегидрированные), тушеные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт персики сушеные (дегидрированные), тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персики сушеные (дегидрированные), тушеные можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Персики сушеные (дегидрированные), тушеные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Персики сушеные (дегидрированные), тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ133 кКал1684 кКал7.9%
Белки2.01 г76 г2.6%
Жиры0.42 г56 г0.8%
Углеводы34.14 г219 г15.6%
Вода62.04 г2273 г2.7%
Зола1.39 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Витамин В1, тиамин 0.008 мг1.5 мг0.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.356 мг5 мг7.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг2 мг2.7%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин C, аскорбиновая 6.8 мг90 мг7.6%
Витамин РР, НЭ 2.03 мг20 мг10.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 554 мг2500 мг22.2%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 23 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 4 мг1300 мг0.3%
Сера, S 20.1 мг1000 мг2%
Фосфор, P 66 мг800 мг8.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.26 мг18 мг12.6%
Марганец, Mn 0.17 мг2 мг8.5%
Медь, Cu 202 мкг1000 мкг20.2%
Цинк, Zn 0.32 мг12 мг2.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.051 г~
Валин0.109 г~
Гистидин*0.037 г~
Изолейцин0.058 г~
Лейцин0.114 г~
Лизин0.065 г~
Метионин0.048 г~
Треонин0.079 г~
Триптофан0.006 г~
Фенилаланин0.063 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.12 г~
Аспарагиновая кислота0.335 г~
Глицин0.07 г~
Глутаминовая кислота0.305 г~
Пролин0.084 г~
Серин0.093 г~
Тирозин0.052 г~
Цистеин0.016 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.045 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.04 г~
18:0 Стеариновая0.006 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.154 гmin 16.8 г0.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.151 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.204 гот 11.2 до 20.6 г1.8%
18:2 Линолевая0.199 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~
20:4 Арахидоновая0.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.005 гот 0.9 до 3.7 г0.6%
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: