Войти

Калорийность персики сушеные (дегидрированные), тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персики сушеные (дегидрированные), тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персики сушеные (дегидрированные), тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.01

грамм

Жиры

0.42

грамм

Углеводы

34.14

грамм

Калории

133

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персики сушеные (дегидрированные), тушеные?

Продукт Персики сушеные (дегидрированные), тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 10.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персики сушеные (дегидрированные), тушеные можно выделить: Калий, K - 22.2%, Железо, Fe - 12.6%, Марганец, Mn - 8.5% и Медь, Cu - 20.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персики сушеные (дегидрированные), тушеные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт персики сушеные (дегидрированные), тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персики сушеные (дегидрированные), тушеные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Персики сушеные (дегидрированные), тушеные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Персики сушеные (дегидрированные), тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	133 кКал	1684 кКал	7.9%
Белки	2.01 г	76 г	2.6%
Жиры	0.42 г	56 г	0.8%
Углеводы	34.14 г	219 г	15.6%
Вода	62.04 г	2273 г	2.7%
Зола	1.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин C, аскорбиновая	6.8 мг	90 мг	7.6%
Витамин РР, НЭ	2.03 мг	20 мг	10.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	554 мг	2500 мг	22.2%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	20.1 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.26 мг	18 мг	12.6%
Марганец, Mn	0.17 мг	2 мг	8.5%
Медь, Cu	202 мкг	1000 мкг	20.2%
Цинк, Zn	0.32 мг	12 мг	2.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.109 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.114 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.048 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.12 г	~
Аспарагиновая кислота	0.335 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.305 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.093 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.016 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.045 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.154 г	min 16.8 г	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.151 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.204 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.199 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%