Войти

Калорийность персики сушеные (дегидрированные). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персики сушеные (дегидрированные). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персики сушеные (дегидрированные). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.89

грамм

Жиры

1.03

грамм

Углеводы

83.18

грамм

Калории

325

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персики сушеные (дегидрированные)?

Продукт Персики сушеные (дегидрированные) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин C, аскорбиновая - 11.8% и Витамин РР, НЭ - 24.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персики сушеные (дегидрированные) можно выделить: Калий, K - 54%, Магний, Mg - 14.3%, Фосфор, P - 20.3%, Железо, Fe - 30.6%, Марганец, Mn - 20.7% и Медь, Cu - 49.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персики сушеные (дегидрированные) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Персики сушеные (дегидрированные) благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт персики сушеные (дегидрированные)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персики сушеные (дегидрированные) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Персики сушеные (дегидрированные) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Персики сушеные (дегидрированные)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	325 кКал	1684 кКал	19.3%
Белки	4.89 г	76 г	6.4%
Жиры	1.03 г	56 г	1.8%
Углеводы	83.18 г	219 г	38%
Вода	7.5 г	2273 г	0.3%
Зола	3.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	71 мкг	900 мкг	7.9%
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	10.6 мг	90 мг	11.8%
Витамин РР, НЭ	4.825 мг	20 мг	24.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1351 мг	2500 мг	54%
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	57 мг	400 мг	14.3%
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	48.9 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.51 мг	18 мг	30.6%
Марганец, Mn	0.413 мг	2 мг	20.7%
Медь, Cu	493 мкг	1000 мкг	49.3%
Цинк, Zn	0.78 мг	12 мг	6.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.124 г	~
Валин	0.267 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.141 г	~
Лейцин	0.277 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.118 г	~
Треонин	0.192 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.154 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.292 г	~
Аспарагиновая кислота	0.817 г	~
Глицин	0.171 г	~
Глутаминовая кислота	0.743 г	~
Пролин	0.206 г	~
Серин	0.226 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.04 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.111 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.097 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.377 г	min 16.8 г	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.369 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.498 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%
18:2 Линолевая	0.486 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.489 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%