Войти

Калорийность пекан, орех жареный в масле, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пекан, орех жареный в масле, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пекан, орех жареный в масле, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.2

грамм

Жиры

75.23

грамм

Углеводы

3.51

грамм

Калории

715

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пекан, орех жареный в масле, без соли?

Продукт Пекан, орех жареный в масле, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 31.5%, Витамин В5, пантотеновая - 14.7%, Витамин В6, пиридоксин - 9.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пекан, орех жареный в масле, без соли можно выделить: Калий, K - 15.7%, Магний, Mg - 30.3%, Фосфор, P - 32.9%, Железо, Fe - 13.7%, Марганец, Mn - 185%, Медь, Cu - 120%, Селен, Se - 10.9% и Цинк, Zn - 37.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пекан, орех жареный в масле, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Пекан, орех жареный в масле, без соли имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пекан, орех жареный в масле, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пекан, орех жареный в масле, без соли можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пекан, орех жареный в масле, без соли несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пекан, орех жареный в масле, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	715 кКал	1684 кКал	42.5%
Белки	9.2 г	76 г	12.1%
Жиры	75.23 г	56 г	134.3%
Углеводы	3.51 г	219 г	1.6%
Пищевые волокна	9.5 г	20 г	47.5%
Вода	1.13 г	2273 г
Зола	1.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%
Витамин В1, тиамин	0.473 мг	1.5 мг	31.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.737 мг	5 мг	14.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.187 мг	2 мг	9.4%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.53 мг	15 мг	16.9%
бета Токоферол	0.35 мг	~
гамма Токоферол	24.2 мг	~
дельта Токоферол	1.07 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	392 мг	2500 мг	15.7%
Кальций, Ca	67 мг	1000 мг	6.7%
Магний, Mg	121 мг	400 мг	30.3%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	92 мг	1000 мг	9.2%
Фосфор, P	263 мг	800 мг	32.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.47 мг	18 мг	13.7%
Марганец, Mn	3.7 мг	2 мг	185%
Медь, Cu	1200 мкг	1000 мкг	120%
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%
Цинк, Zn	4.47 мг	12 мг	37.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.28 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.97 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Сахароза	3.9 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.181 г	~
Валин	0.413 г	~
Гистидин*	0.262 г	~
Изолейцин	0.337 г	~
Лейцин	0.6 г	~
Лизин	0.288 г	~
Метионин	0.183 г	~
Треонин	0.307 г	~
Триптофан	0.093 г	~
Фенилаланин	0.428 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.398 г	~
Аспарагиновая кислота	0.933 г	~
Глицин	0.454 г	~
Глутаминовая кислота	1.835 г	~
Пролин	0.364 г	~
Серин	0.476 г	~
Тирозин	0.216 г	~
Цистеин	0.153 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	108 мг	~
Кампестерол	7 мг	~
Стигмастерол	5 мг	~
бета Ситостерол	96 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.238 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	4.969 г	~
18:0 Стеариновая	1.849 г	~
20:0 Арахиновая	0.145 г	~
22:0 Бегеновая	0.162 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.114 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	40.97 г	min 16.8 г	243.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	40.681 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.265 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	23.584 г	от 11.2 до 20.6 г	114.5%
18:2 Линолевая	22.552 г	~
18:3 Линоленовая	1.031 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.031 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	22.552 г	от 4.7 до 16.8 г	134.2%