Калорийность печень по-шадрински. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень по-шадрински. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11г

🫙Жиры2.6г

🌾Углеводы4.7г

🔥Калории84.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печень по-шадрински?

Продукт печень по-шадрински богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 88.9%, Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В2, рибофлавин — 61.1%, Витамин В4, холин — 69%, Витамин В5, пантотеновая — 72%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В9, фолаты — 31.2%, Витамин В12, кобаламин — 1010%, Витамин C, аскорбиновая — 13%, Витамин Н, биотин — 102.4%, Витамин РР, НЭ — 27.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень по-шадрински, можно выделить: Фосфор, P — 25%, Хлор, Cl — 147.4%, Железо, Fe — 29.4%, Кобальт, Co — 120%, Марганец, Mn — 12.9%, Медь, Cu — 201.6%, Молибден, Mo — 92%, Хром, Cr — 34%, Цинк, Zn — 23.1%
Также продукт печень по-шадрински содержит много белка, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт печень по-шадрински идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «печень по-шадрински».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	84.8 кКал	1684 кКал	5%
Белки	11 г	76 г	14.5%
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%
Органические кислоты	215.6 г	~
Пищевые волокна	5.6 г	20 г	28%
Вода	47 г	2273 г	2.1%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%
Ретинол	0.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	1.1 мг	1.8 мг	61.1%
Витамин В4, холин	345 мг	500 мг	69%
Витамин В5, пантотеновая	3.6 мг	5 мг	72%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	124.9 мкг	400 мкг	31.2%
Витамин В12, кобаламин	30.3 мкг	3 мкг	1010%
Витамин C, аскорбиновая	11.7 мг	90 мг	13%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	51.2 мкг	50 мкг	102.4%
Витамин РР, НЭ	5.526 мг	20 мг	27.6%
Ниацин	3.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	165.8 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	33.5 мг	1000 мг	3.4%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	14.7 мг	400 мг	3.7%
Натрий, Na	64.9 мг	1300 мг	5%
Сера, S	153.3 мг	1000 мг	15.3%
Фосфор, P	199.8 мг	800 мг	25%
Хлор, Cl	3391.1 мг	2300 мг	147.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	81.6 мкг	~
Бор, B	24.4 мкг	~
Ванадий, V	6.7 мкг	~
Железо, Fe	5.3 мг	18 мг	29.4%
Йод, I	4.8 мкг	150 мкг	3.2%
Кобальт, Co	12 мкг	10 мкг	120%
Марганец, Mn	0.2577 мг	2 мг	12.9%
Медь, Cu	2016.2 мкг	1000 мкг	201.6%
Молибден, Mo	64.4 мкг	70 мкг	92%
Никель, Ni	33 мкг	~
Олово, Sn	0.5 мкг	~
Титан, Ti	1.2 мкг	~
Фтор, F	123.8 мкг	4000 мкг	3.1%
Хром, Cr	17 мкг	50 мкг	34%
Цинк, Zn	2.7761 мг	12 мг	23.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	42.9 мг	max 300 мг