Калорийность паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.28

грамм

Жиры

1.74

грамм

Углеводы

23.54

грамм

Калории

130

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная?

Продукт Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.5%, Витамин В2, рибофлавин - 9.7% и Витамин В9, фолаты - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 9.2%

В продукте Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная содержит много белка

Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	5.28 г	76 г	6.9%
Жиры	1.74 г	56 г	3.1%
Углеводы	23.54 г	219 г	10.7%
Вода	68.71 г	2273 г	3%
Зола	0.73 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.017 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.5 мг	11.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	60 мкг	400 мкг	15%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	1.257 мг	20 мг	6.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	21 мг	2500 мг	0.8%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%
Сера, S	52.8 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.183 мг	2 мг	9.2%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.223 г	~
Валин	0.247 г	~
Гистидин*	0.111 г	~
Изолейцин	0.223 г	~
Лейцин	0.382 г	~
Лизин	0.165 г	~
Метионин	0.101 г	~
Треонин	0.166 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.262 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.187 г	~
Аспарагиновая кислота	0.288 г	~
Глицин	0.169 г	~
Глутаминовая кислота	1.628 г	~
Пролин	0.497 г	~
Серин	0.282 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.143 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	41 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.408 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.301 г	~
18:0 Стеариновая	0.097 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.508 г	min 16.8 г	3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.473 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.521 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%
18:2 Линолевая	0.459 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.049 г	от 0.9 до 3.7 г	5.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.473 г	от 4.7 до 16.8 г	10.1%