Калорийность паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.15

грамм

Жиры

1.05

грамм

Углеводы

24.93

грамм

Калории

131

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная?

Продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.9%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3% и Витамин В9, фолаты - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 11.2% и Медь, Cu - 9.3%

В продукте Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная содержит много белка

Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	5.15 г	76 г	6.8%
Жиры	1.05 г	56 г	1.9%
Углеводы	24.93 г	219 г	11.4%
Вода	68.56 г	2273 г	3%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.209 мг	1.5 мг	13.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	104 мкг	400 мкг	26%
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%
Витамин РР, НЭ	0.992 мг	20 мг	5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	24 мг	2500 мг	1%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	51.5 мг	1000 мг	5.2%
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.224 мг	2 мг	11.2%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Цинк, Zn	0.56 мг	12 мг	4.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.187 г	~
Валин	0.217 г	~
Гистидин*	0.103 г	~
Изолейцин	0.197 г	~
Лейцин	0.348 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.079 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.247 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.149 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.161 г	~
Глутаминовая кислота	1.832 г	~
Пролин	0.559 г	~
Серин	0.24 г	~
Тирозин	0.134 г	~
Цистеин	0.143 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.15 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.131 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.124 г	min 16.8 г	0.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.124 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.429 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.392 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.392 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%