Калорийность паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.15
грамм
Жиры
1.05
грамм
Углеводы
24.93
грамм
Калории
131
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная?

Продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.9%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3% и Витамин В9, фолаты - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 11.2% и Медь, Cu - 9.3%

В продукте Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная содержит много белка

Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ131 кКал1684 кКал7.8%
Белки5.15 г76 г6.8%
Жиры1.05 г56 г1.9%
Углеводы24.93 г219 г11.4%
Вода68.56 г2273 г3%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 6 мкг900 мкг0.7%
Ретинол 0.006 мг~
Витамин В1, тиамин 0.209 мг1.5 мг13.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг1.8 мг8.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг5 мг3.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг2 мг1.7%
Витамин В9, фолаты 104 мкг400 мкг26%
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг3 мкг4.7%
Витамин РР, НЭ 0.992 мг20 мг5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 24 мг2500 мг1%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 6 мг1300 мг0.5%
Сера, S 51.5 мг1000 мг5.2%
Фосфор, P 63 мг800 мг7.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.14 мг18 мг6.3%
Марганец, Mn 0.224 мг2 мг11.2%
Медь, Cu 93 мкг1000 мкг9.3%
Цинк, Zn 0.56 мг12 мг4.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.187 г~
Валин0.217 г~
Гистидин*0.103 г~
Изолейцин0.197 г~
Лейцин0.348 г~
Лизин0.097 г~
Метионин0.079 г~
Треонин0.134 г~
Триптофан0.065 г~
Фенилаланин0.247 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.149 г~
Аспарагиновая кислота0.208 г~
Глицин0.161 г~
Глутаминовая кислота1.832 г~
Пролин0.559 г~
Серин0.24 г~
Тирозин0.134 г~
Цистеин0.143 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин33 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.15 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.131 г~
18:0 Стеариновая0.017 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.124 гmin 16.8 г0.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.124 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.429 гот 11.2 до 20.6 г3.8%
18:2 Линолевая0.392 г~
18:3 Линоленовая0.037 г~
Омега-3 жирные кислоты0.037 гот 0.9 до 3.7 г4.1%
Омега-6 жирные кислоты0.392 гот 4.7 до 16.8 г8.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: