Калорийность паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.4г
Жиры1г
Углеводы25.1г
Калории124кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная?
- Продукт паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12.1%, Витамин В2, рибофлавин — 8.2%, Витамин В9, фолаты — 15.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная, можно выделить: Марганец, Mn — 9.7%
- В продукте паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 124 кКал | 1684 кКал | 7.4% |
| Белки | 4.37 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 0.98 г | 56 г | 1.8% |
| Углеводы | 25.12 г | 219 г | 11.5% |
| Вода | 68.86 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.66 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 61 мкг | 400 мкг | 15.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.343 мг | 20 мг | 6.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 19 мг | 2500 мг | 0.8% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% |
| Сера, S | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% |
| Марганец, Mn | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |
| Валин | 0.186 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |
| Лизин | 0.084 г | ~ | |
| Метионин | 0.068 г | ~ | |
| Треонин | 0.116 г | ~ | |
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |
| Глицин | 0.138 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.577 г | ~ | |
| Пролин | 0.481 г | ~ | |
| Серин | 0.206 г | ~ | |
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 2 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.185 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.453 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.055 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей