- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Паштет рыбный
Калорийность паштет рыбный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паштет рыбный?
Продукт Паштет рыбный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7%, Витамин Н, биотин - 9.4% и Витамин РР, НЭ - 24%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паштет рыбный можно выделить: Калий, K - 15.5%, Фосфор, P - 37.6%, Железо, Fe - 7.8%, Йод, I - 115.1%, Кобальт, Co - 233%, Медь, Cu - 16.2%, Молибден, Mo - 8%, Фтор, F - 18.7%, Хром, Cr - 117.4% и Цинк, Zn - 10.2%
Также продукт Паштет рыбный содержит много белка
Чем вреден продукт паштет рыбный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паштет рыбный можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Паштет рыбный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Паштет рыбный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 276.4 кКал | 1684 кКал | 16.4% |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% |
| Вода | 101.3 г | 2273 г | 4.5% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 58.8 мг | 500 мг | 11.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 13.3 мкг | 400 мкг | 3.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин Н, биотин | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% |
| Витамин РР, НЭ | 4.803 мг | 20 мг | 24% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 387.6 мг | 2500 мг | 15.5% |
| Кальций, Ca | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% |
| Натрий, Na | 111.6 мг | 1300 мг | 8.6% |
| Сера, S | 251.3 мг | 1000 мг | 25.1% |
| Фосфор, P | 300.8 мг | 800 мг | 37.6% |
| Хлор, Cl | 209.8 мг | 2300 мг | 9.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 172.7 мкг | 150 мкг | 115.1% |
| Кобальт, Co | 23.3 мкг | 10 мкг | 233% |
| Марганец, Mn | 0.1332 мг | 2 мг | 6.7% |
| Медь, Cu | 161.7 мкг | 1000 мкг | 16.2% |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% |
| Никель, Ni | 7.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 747.9 мкг | 4000 мкг | 18.7% |
| Хром, Cr | 58.7 мкг | 50 мкг | 117.4% |
| Цинк, Zn | 1.2252 мг | 12 мг | 10.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 207.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
