- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Паштет, из ливерной колбасы
Калорийность паштет, из ливерной колбасы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паштет, из ливерной колбасы?
Продукт Паштет, из ливерной колбасы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 454.6%, Витамин В1, тиамин - 18.1%, Витамин В2, рибофлавин - 57.2%, Витамин В5, пантотеновая - 59%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 448.7% и Витамин РР, НЭ - 21.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паштет, из ливерной колбасы можно выделить: Фосфор, P - 28.8%, Железо, Fe - 49.2%, Марганец, Mn - 7.8%, Медь, Cu - 24%, Селен, Se - 105.5% и Цинк, Zn - 19.2%
В продукте Паштет, из ливерной колбасы содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паштет, из ливерной колбасы принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Паштет, из ливерной колбасы содержит много белка, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт паштет, из ливерной колбасы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паштет, из ливерной колбасы можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Паштет, из ливерной колбасы или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Паштет, из ливерной колбасы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 305 кКал | 1684 кКал | 18.1% |
| Белки | 12.38 г | 76 г | 16.3% |
| Жиры | 25.45 г | 56 г | 45.4% |
| Углеводы | 3.39 г | 219 г | 1.5% |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 53.53 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 2.75 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 4091 мкг | 900 мкг | 454.6% |
| Ретинол | 4.091 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.03 мг | 1.8 мг | 57.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.95 мг | 5 мг | 59% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 13.46 мкг | 3 мкг | 448.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг | 20 мг | 21.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 700 мг | 1300 мг | 53.8% |
| Сера, S | 123.8 мг | 1000 мг | 12.4% |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 8.85 мг | 18 мг | 49.2% |
| Марганец, Mn | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% |
| Медь, Cu | 240 мкг | 1000 мкг | 24% |
| Селен, Se | 58 мкг | 55 мкг | 105.5% |
| Цинк, Zn | 2.3 мг | 12 мг | 19.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.65 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.812 г | ~ | |
| Валин | 0.857 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.448 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.653 г | ~ | |
| Лейцин | 1.139 г | ~ | |
| Лизин | 1.155 г | ~ | |
| Метионин | 0.285 г | ~ | |
| Треонин | 0.671 г | ~ | |
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.83 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.164 г | ~ | |
| Глицин | 1.096 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.195 г | ~ | |
| Пролин | 0.85 г | ~ | |
| Серин | 0.694 г | ~ | |
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 118 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.925 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.403 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 6.42 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 3.102 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 12.286 г | min 16.8 г | 73.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.993 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 11.293 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.7% |
| 18:2 Линолевая | 2.296 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.131 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.131 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.296 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
