Войти

Калорийность орех гинкго, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орех гинкго, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта орех гинкго, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.29

грамм

Жиры

1.62

грамм

Углеводы

12.8

грамм

Калории

111

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен орех гинкго, консервированный?

Продукт Орех гинкго, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.9%, Витамин В6, пиридоксин - 9.9%, Витамин В9, фолаты - 8.3%, Витамин C, аскорбиновая - 10.1% и Витамин РР, НЭ - 18.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Орех гинкго, консервированный можно выделить: Медь, Cu - 16.6%

В продукте Орех гинкго, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Треонин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Орех гинкго, консервированный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Орех гинкго, консервированный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт орех гинкго, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орех гинкго, консервированный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Орех гинкго, консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Орех гинкго, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	2.29 г	76 г	3%
Жиры	1.62 г	56 г	2.9%
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%
Пищевые волокна	9.3 г	20 г	46.5%
Вода	72.95 г	2273 г	3.2%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.097 мг	5 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.198 мг	2 мг	9.9%
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%
Витамин C, аскорбиновая	9.1 мг	90 мг	10.1%
Витамин РР, НЭ	3.623 мг	20 мг	18.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	307 мг	1300 мг	23.6%
Сера, S	22.9 мг	1000 мг	2.3%
Фосфор, P	54 мг	800 мг	6.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%
Марганец, Mn	0.068 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	166 мкг	1000 мкг	16.6%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.223 г	~
Валин	0.15 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.168 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.029 г	~
Треонин	0.142 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.131 г	~
Аспарагиновая кислота	0.288 г	~
Глицин	0.123 г	~
Глутаминовая кислота	0.444 г	~
Пролин	0.184 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.309 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.278 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.599 г	min 16.8 г	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.077 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.495 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.597 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.559 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.021 г	от 0.9 до 3.7 г	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.559 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%