Войти

Калорийность олень, сырой, (аляска, ситка). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта олень, сырой, (аляска, ситка). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта олень, сырой, (аляска, ситка). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.5

грамм

Жиры

2.66

грамм

Углеводы

грамм

Калории

116

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен олень, сырой, (аляска, ситка)?

Продукт Олень, сырой, (Аляска, Ситка) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 20% и Витамин РР, НЭ - 33%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Олень, сырой, (Аляска, Ситка) можно выделить: Железо, Fe - 16.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Олень, сырой, (Аляска, Ситка) принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Олень, сырой, (Аляска, Ситка) содержит много белка и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт олень, сырой, (аляска, ситка)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте олень, сырой, (аляска, ситка) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Олень, сырой, (Аляска, Ситка) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Олень, сырой, (Аляска, Ситка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	116 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	21.5 г	76 г	28.3%
Жиры	2.66 г	56 г	4.8%
Вода	75 г	2273 г	3.3%
Зола	0.64 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин РР, НЭ	6.6 мг	20 мг	33%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Сера, S	215 мг	1000 мг	21.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.63 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.34 г	min 16.8 г	2%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.18 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.18 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%