Калорийность огуречная трава вареная, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огуречная трава вареная, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта огуречная трава вареная, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.09
грамм
Жиры
0.81
грамм
Углеводы
3.55
грамм
Калории
25
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен огуречная трава вареная, с солью?

Продукт Огуречная трава вареная, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 24.3%, Витамин В2, рибофлавин - 9.2% и Витамин C, аскорбиновая - 36.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Огуречная трава вареная, с солью можно выделить: Калий, K - 19.6%, Магний, Mg - 14.3%, Железо, Fe - 20.2%, Марганец, Mn - 19.3% и Медь, Cu - 14.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Огуречная трава вареная, с солью принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:2 Линолевая

Также продукт Огуречная трава вареная, с солью содержит много белка, обладает низкой калорийностью, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт огуречная трава вареная, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте огуречная трава вареная, с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Огуречная трава вареная, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Огуречная трава вареная, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ25 кКал1684 кКал1.5%
Белки2.09 г76 г2.8%
Жиры0.81 г56 г1.4%
Углеводы3.55 г219 г1.6%
Вода91.88 г2273 г4%
Зола1.67 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 219 мкг900 мкг24.3%
Витамин В1, тиамин 0.059 мг1.5 мг3.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг1.8 мг9.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг5 мг0.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг2 мг4.4%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 32.5 мг90 мг36.1%
Витамин РР, НЭ 0.94 мг20 мг4.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 491 мг2500 мг19.6%
Кальций, Ca 102 мг1000 мг10.2%
Магний, Mg 57 мг400 мг14.3%
Натрий, Na 324 мг1300 мг24.9%
Сера, S 20.9 мг1000 мг2.1%
Фосфор, P 55 мг800 мг6.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.64 мг18 мг20.2%
Марганец, Mn 0.385 мг2 мг19.3%
Медь, Cu 143 мкг1000 мкг14.3%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.22 мг12 мг1.8%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.197 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.069 г~
18:0 Стеариновая0.024 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.245 гmin 16.8 г1.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.222 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.023 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.127 гот 11.2 до 20.6 г1.1%
18:2 Линолевая0.127 г~
Омега-6 жирные кислоты0.127 гот 4.7 до 16.8 г2.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: