Войти

Калорийность огурец парниковый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огурец парниковый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта огурец парниковый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.7

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

1.9

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен огурец парниковый?

Продукт Огурец парниковый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 13.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Огурец парниковый можно выделить: Кремний, Si - 176.7% и Кобальт, Co - 10%

Также продукт Огурец парниковый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт огурец парниковый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте огурец парниковый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Огурец парниковый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Огурец парниковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	11 кКал	1684 кКал	0.7%
Белки	0.7 г	76 г	0.9%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	96 г	2273 г	4.2%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Витамин К, филлохинон	16.4 мкг	120 мкг	13.7%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Кремний, Si	53 мг	30 мг	176.7%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	6.5 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	425 мкг	~
Бор, B	1.5 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.079 мг	2 мг	4%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%
Никель, Ni	0.01 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Фтор, F	1.3 мкг	4000 мкг
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.037 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%