- Главная
- Калорийность продуктов
- Полуфабрикаты
- Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке
Калорийность обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке?
Продукт Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 69.3%, Витамин В2, рибофлавин - 34.8%, Витамин В5, пантотеновая - 25%, Витамин В9, фолаты - 83.5%, Витамин В12, кобаламин - 25.7% и Витамин РР, НЭ - 19.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке можно выделить: Калий, K - 13.9%, Кальций, Ca - 14.6%, Магний, Mg - 12.3%, Фосфор, P - 41.4%, Железо, Fe - 15.3%, Марганец, Mn - 34.8%, Медь, Cu - 19.3%, Селен, Se - 86.4% и Цинк, Zn - 10.3%
В продукте Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке можно выделить:
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 379 кКал | 1684 кКал | 22.5% |
| Белки | 13.86 г | 76 г | 18.2% |
| Жиры | 4.82 г | 56 г | 8.6% |
| Углеводы | 66.92 г | 219 г | 30.6% |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% |
| Вода | 8.05 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 3.15 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 15 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.626 мг | 1.8 мг | 34.8% |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.252 мг | 5 мг | 25% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% |
| Витамин В9, фолаты | 334 мкг | 400 мкг | 83.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.77 мкг | 3 мкг | 25.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.882 мг | 20 мг | 19.4% |
| Бетаин | 121.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 347 мг | 2500 мг | 13.9% |
| Кальций, Ca | 146 мг | 1000 мг | 14.6% |
| Магний, Mg | 49 мг | 400 мг | 12.3% |
| Натрий, Na | 680 мг | 1300 мг | 52.3% |
| Сера, S | 138.6 мг | 1000 мг | 13.9% |
| Фосфор, P | 331 мг | 800 мг | 41.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.75 мг | 18 мг | 15.3% |
| Марганец, Mn | 0.696 мг | 2 мг | 34.8% |
| Медь, Cu | 193 мкг | 1000 мкг | 19.3% |
| Селен, Se | 47.5 мкг | 55 мкг | 86.4% |
| Цинк, Zn | 1.23 мг | 12 мг | 10.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 52.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.61 г | ~ | |
| Лактоза | 6.9 г | ~ | |
| Мальтоза | 2.39 г | ~ | |
| Сахароза | 0.32 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |
| Валин | 0.639 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |
| Лейцин | 1.082 г | ~ | |
| Лизин | 0.405 г | ~ | |
| Метионин | 0.167 г | ~ | |
| Треонин | 0.492 г | ~ | |
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |
| Глицин | 0.444 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.554 г | ~ | |
| Пролин | 1.785 г | ~ | |
| Серин | 0.728 г | ~ | |
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.151 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.164 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.665 г | min 16.8 г | 4% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.665 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.813 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.813 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
