Войти

Калорийность нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.32

грамм

Жиры

0.09

грамм

Углеводы

1.13

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые?

Продукт Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 10.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые можно выделить: Кальций, Ca - 16.4%, Магний, Mg - 13% и Марганец, Mn - 22.9%

В продукте Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые содержит много белка, обладает низкой калорийностью, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	16 кКал	1684 кКал	1%
Белки	1.32 г	76 г	1.7%
Жиры	0.09 г	56 г	0.2%
Углеводы	1.13 г	219 г	0.5%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	94.12 г	2273 г	4.1%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%
альфа Каротин	48 мкг	~
бета Каротин	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин C, аскорбиновая	9.3 мг	90 мг	10.3%
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%
Витамин РР, НЭ	0.41 мг	20 мг	2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	257 мг	2500 мг	10.3%
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%
Магний, Mg	52 мг	400 мг	13%
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	13.2 мг	1000 мг	1.3%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.457 мг	2 мг	22.9%
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.15 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.077 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.015 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.145 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.016 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.018 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.017 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.05 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%