- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Мясо по-французски
Калорийность мясо по-французски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен мясо по-французски?
Продукт Мясо по-французски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 32.7% и Витамин РР, НЭ - 11.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясо по-французски можно выделить: Кальций, Ca - 25.1%, Фосфор, P - 23.8%, Кобальт, Co - 37%, Медь, Cu - 7.1%, Хром, Cr - 7.2% и Цинк, Zn - 14.2%
Также продукт Мясо по-французски содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт мясо по-французски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо по-французски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Мясо по-французски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Мясо по-французски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 264.6 кКал | 1684 кКал | 15.7% |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.9 мг | 15 мг | 32.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 2.36 мг | 20 мг | 11.8% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 161.9 мг | 2500 мг | 6.5% |
| Кальций, Ca | 250.5 мг | 1000 мг | 25.1% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 287.3 мг | 1300 мг | 22.1% |
| Сера, S | 72.8 мг | 1000 мг | 7.3% |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% |
| Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% |
| Кобальт, Co | 3.7 мкг | 10 мкг | 37% |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% |
| Медь, Cu | 71.3 мкг | 1000 мкг | 7.1% |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% |
| Никель, Ni | 3.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 6.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 196.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 27.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% |
| Цинк, Zn | 1.707 мг | 12 мг | 14.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
