Калорийность мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.29

грамм

Жиры

5.25

грамм

Углеводы

грамм

Калории

134

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая?

Продукт Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин В12, кобаламин - 87.3% и Витамин РР, НЭ - 30%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 23.6%, Железо, Fe - 9.8%, Медь, Cu - 12%, Селен, Se - 42.5% и Цинк, Zn - 33.8%

В продукте Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	134 кКал	1684 кКал	8%
Белки	20.29 г	76 г	26.7%
Жиры	5.25 г	56 г	9.4%
Вода	73.42 г	2273 г	3.2%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин В12, кобаламин	2.62 мкг	3 мкг	87.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	202.9 мг	1000 мг	20.3%
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.77 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%
Селен, Se	23.4 мкг	55 мкг	42.5%
Цинк, Zn	4.06 мг	12 мг	33.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.206 г	~
Валин	1.095 г	~
Гистидин*	0.643 г	~
Изолейцин	0.979 г	~
Лейцин	1.579 г	~
Лизин	1.792 г	~
Метионин	0.521 г	~
Треонин	0.869 г	~
Триптофан	0.237 г	~
Фенилаланин	0.826 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.221 г	~
Аспарагиновая кислота	1.786 г	~
Глицин	0.991 г	~
Глутаминовая кислота	2.945 г	~
Пролин	0.851 г	~
Серин	0.755 г	~
Тирозин	0.682 г	~
Цистеин	0.242 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.88 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.62 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.11 г	min 16.8 г	12.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.16 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.91 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.48 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.41 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%